Friday, November 26, 2010

berAtkins Diet

semangat tengah berkobar kobar nak berAtkins Diet ni.
sumber inspirasi Saya, Adik Dzulfikrie (taknakgemuk.blogspot.com)
dan kak oliza (rahsiaaku-myoliza.blogspot.com)
thanks utk kamu berdua..:]

kira nya hari ni saya betul3 berAtkins Diet... no nasi OK....
yang kena di utamakan yang LOW Karbohidrat... ( dah belajar nak bace karbo dlm kandungan makanan dr dlm blog adik dzul)...:]

menu untuk hari ni. sarapan
- salad (sesedap rase kekenyangan) kikiki..
- timun (sesuka hati)
- 2 keping chicken slice (mlm td p beli kat care4)
- 1 sudu mayonis (brand care4, karbo mmg sikit,lupa lak bape, nanti kena cek balik)

menu untuk lunch.
- salad ( 5 helai)
- timun (5 keping)
- 1 keping chicken slice
- 1 ketul ayam goreng utk lunch

menu untuk dinner
- 3 keping chicken slice
- beberapa cucuk satay ikan ( byk karbo rasenya, kantoi lg)



- ini lah rupa chicken slice + salad + timun + mayo

2 comments: