Monday, July 19, 2010

7 hari diet

Hari 1 :-
Makan semua jenis buah (Kecuali pisang) + sup + air mineral + air buah tanpa gula

Hari 2 :-
Makan semua jenis sayuran (kecuali kacang, pis & jagung) + sup + kentang putarPerisa : lada hitam + garam (kecuali mayonis & mentega)

Hari 3 :-
Gabungkan menu hari 1 & 2 (kecuali kentang putar). Jika benar amalkan telah turun 2-3kg masa hari ke-3.

Hari 4 :-
Makan 3 biji pisang +susu rendah lemak berapa banyak sekalipun yg mampu + sup

Hari 5 :-
Makan Daging (ikan/ayam) + tomato 6 biji + sup

Hari 6 :-
Makan Daging (ikan/ayam) + sayur + sup (elakkan kentang putar)

Hari 7 :-
Makan Nasi (Beras Perang) + sup + air buah (tanpa gula)


** Ulangi diet menu ini sehingga anda berpuas hati ngan rupa bentuk badan anda. Diet ini adalah diet yg membakar kalori dgn pantas tanpa sengal-sengal otot.** Dilarang mengambil minuman berkarbonat/kopi/alkohol/diet coke/roti

** Semua makanan hendaklah dipanggang/direbus/stim/dibakar~Sumber dari : Buku Rahsia DIET [Alaf 21] - Buku WAJIB beli!!


#thanks kat opismate norfila ramlee sbb berkongsi info psl 7 hari diet

No comments:

Post a Comment